5 activités calmes pour apaiser les enfants après l’école

  • Rédactrice Elisa

Août, 2025

Après une journée d’école, beaucoup d’enfants rentrent avec un trop-plein d’énergie.


Ils sont excités, parlent fort, courent partout… et les parents cherchent souvent une solution pour les apaiser sans conflit.

 

La bonne nouvelle ? Quelques activités simples et calmes suffisent à transformer ce moment en un temps de détente.


Voici 5 idées efficaces pour aider les enfants à retrouver le calme après l’école.

Découvrez les sections:

  • Le dessin ou le coloriage 🎨

  • Les puzzles ou casse-têtes 🧩

  • La lecture partagée 📖

  • Le jeu de construction 🏗️

  • Les jeux sensoriels ou peluches relaxantes 🧸

1. le dessin ou le coloriage 🎨

Un crayon, quelques feutres, une feuille… et l’enfant se plonge dans sa bulle créative.


Ces activités artistiques libèrent les émotions accumulées dans la journée et recentrent l’attention.

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2. les puzzles ou casse-têtes 🧩

Assembler, chercher la bonne pièce, tester des combinaisons…


Les puzzles demandent patience et concentration, ce qui aide l’enfant à ralentir naturellement son rythme.

3. la lecture partagée 📖

Lire une histoire ensemble, ou laisser l’enfant feuilleter ses livres préférés, apaise l’esprit et favorise un retour au calme.


C’est aussi un moment de complicité qui rassure et détend.

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4. le jeu de construction 🏗️

Construire une tour, une maison ou une petite ville demande de la précision et de la logique.


Ces activités canalisent l’énergie tout en stimulant la créativité et la concentration.

5. les jeux sensoriels ou peluches relaxantes 🧸

Les textures douces, les mouvements répétitifs ou le simple fait de câliner une peluche permettent à l’enfant de se poser.


Ce type de jeu a un effet immédiat sur le stress et l’agitation.

conclusion

Apaiser un enfant après l’école ne demande pas forcément des écrans ou de longues explications.


Avec quelques activités calmes, il est possible de transformer ce moment en temps de détente et de complicité.

 

Chez Zapidoo, nous croyons que le jeu peut être à la fois une source d’apprentissage… et un moyen d’apaiser les petits après une journée bien remplie.

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